50대영양관리 (1) 썸네일형 리스트형 50대 비타민D 부족 증상 총정리 — 지금 증가하는 위험 신호 ✔ 요약50대 비타민D 부족은 피로감·근육통·면역 저하·뼈 통증으로 나타난다.혈액검사 기준 25-OH 비타민D 수치가 20ng/mL 이하면 부족 상태이며, 햇빛·식단·영양제를 통해 바로 관리가 필요하다.50대가 되면 몸의 기능은 자연스럽게 떨어지고, 영양을 흡수하는 능력 역시 이전과는 다르게 변한다. 특히 비타민D는 피부가 햇빛을 받아 합성하는 비율이 크게 감소하기 때문에, 50대는 어느 나이보다 부족 증상이 잘 나타나는 특징이 있다. 최근 검색량이 급격하게 증가하는 이유는 많은 사람들이 이유 없는 피로와 근육통을 겪으면서 원인을 찾고 있기 때문이다. 이 글은 50대에게 흔하게 나타나는 비타민D 부족 증상을 구체적으로 설명하고, 실제로 부족 상태인지 판단하는 기준을 정리했다.1. 50대 비타민D가 유독 .. 이전 1 다음
